kiedy widac

[...] dziadkami żeby być tatą” Nie wiem czy ktoś już tak powiedział ale uważam że jest dużo mądrości w tych słowach. Czasami chciałbym by czas się zatrzymał w chwili kiedy wychowywałem swe dzieci. Myślę że wielu dziadków tak myśli. IA: Wiem że nie miałeś czasu przeglądać naszej strony IronAge, ale ona jest poświęcona kulturystyce lat 60, [...]

[...] Teraz plany na nogi z przewagą na tylną taśmę. Bozia nie dała tyłów to może ciężary pomogą ;-)%-) Ale czwórki ładne. <3 dobra robota! Dzięki Lexi };-) urosły nie wiem kiedy - taki typ, a na tyły to se jeszcze poczekam ;-) Piękna robota! Gratulacje! Dziękuję furio :) btw. zawsze zastanawiam się skąd taki nick u Ciebie ? :-) Lubie takie [...]

[...] formacji oraz przy współpracy pomiędzy nimi. Świetne spotkanie na prawej stronie pomocy rozgrywał Wojciech Grzyb, który swoją sytuację na gola miał w 20. minucie, kiedy to jednak poślizgnął się w polu karnym i nie zdołał pokonać Peskovicia. W 37. minucie gry, to "Niebiescy" byli górą. Po składnej akcji zespołu podanie [...]

[...] sobie z tłuszczem i białkiem (o zgrozo) folgowałam, jak się okazało po wklepaniu wszystkiego w kalkulator :-(. Na swoje usprawiedliwienie dodam, że nick zobowiązuje i ja od kiedy ćwiczę z Eve naprawdę jestem bardzo głodna %-) Na początku będzie około 2500 kcal z czego 140g białka, 70g tłuszcze i reszta węgle. Na jutro ułożyłam sobie już miskę. W [...]

[...] ocenić. Rozstaw jest na szerokość barków, może trochę węziej. Kiedy stosowałem rozstaw lekko większy niż barki to czułem dyskomfort w biodrach, blokowało mnie już w momencie kiedy miałem uda równoległe do podłoża. No i to co pisaliśmy już w innym dzienniku. Wygląda jakbyś właśnie za mało tego powietrza wciągał i tej tłoczni brzusznej nie tworzył [...]

[...] Ale wyrocznią dla mojej żony jest Night, moje uwagi ją tylko denerwują %-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-03-02 15:01:06 Denerwują mnie jedynie uwagi do ćwiczeń kiedy jestem w połowie lub kiedy kończę dany cykl treningowy. Po to staram się w miarę na bieżąco nagrywać filmy, zwłaszcza z nowym ćwiczeń, aby móc niwelować jakieś [...]

[...] bialkowa, migdaly, pomidor Po piatku jescze mialem triceps obolaly ale mimo tego skusilem sie dzis na serie 100kg. 6 razy poszlo latwo ale widac ze jescze brakuje do czasow kiedy 100kg podnioslem 17razy. mimo tego trening przyjemny. Po treningu zjadlem obiad domowy - pierogi. Troche za duzo tlusczu jak na potreningowy ale po obejzeniu tego [...]

[...] różnych ćwiczeń. Rozwiązaniem najbardziej uniwersalnym byłyby według mnie zestaw rack HS12 lub stojaki HS1 czy KS4 i ławeczka uniwersalna (Avenger lub Tryton). Wole jednak kiedy stojaki są zintegrowane z ławką tak że nie muszę się martwic o to czy ławeczka stoi symetrycznie pomiędzy stojakami oraz obawiać czy aby przy odkładaniu nie uderzę [...]

[...] bąbla To mnie w takim razie trochę mnie to uspokoja . Bo tu mnie mama zestresowała że w 6tyg już coś widać , koleżanka że też u niej było widać więc już zgupialam . Noo dobrze by było póki jest jeszcze płaski :) no ale zobaczymy kiedy to by było . Podejrzewam że gdzieś dopiero po świętach no ale wtedy to jeszcze nie powinno być nic widać :)

[...] tak mocno, że odbite lecą w dół tak szybko, że o żadnej fazie ekscentrycznej mowy być nie może itp itd. Oczywiście każdy może mieć swoje stanowisko w kwestii dopingu, ale kiedy ja zdecyduję się na "prawdziwą" suplementację, to wszystkich o tym poinformuję i mój umiarkowany ekshibicjonizm zmusi mnie do przeprowadzenia testu: czyli o ile [...]

[...] Józefa Dworakowskiego, posiada on jedną, zupełnie zasadniczą wadę - sentymentalny bywa rzadko (najpewniej w poniedziałki i środy między 12.30 a 14.00). Płaci i wymaga, a kiedy pracownik pracuje kiepsko, nic dobrego spotkać go nie może. I choć pozytywnej energii "Sqry" wypada żałować... Cóż, wiele się zmieniło. Rok temu odchodzić [...]

[...] kibla (bo tu z racji małej miski jest, jak wiadomo, różnie). Obwody są ok, lecą w dół, ale bardzo powoli. Sama waga, miałem minimum 79,8kg jakieś 2 tyg temu. Był to okres, kiedy bardzo mało spałem i stres był ostry. Wydaje mi się, że suple tu „pomogły” (ZMA, witaminy, magnesium). Po prostu z racji tych dodatków lepiej się czuję (pomijam vkurva [...]

[...] mocy. Ponad 4 h po ostatnim posiłku. Do tego zimnawo, wiatr w oczy ;-). Pomimo braku powera, tętno skakało jak oszalałe. Tzn nie skakało, ale dochodziło do 165-170ud/min, kiedy nie czułem w sumie tego. Spalacze widać robią swoje. Przez to właśnie musiałem parę razy robić postój na 15-30 sek aby zeszło do ok 140 i dawaj dalej. Raz musiałem [...]

[...] jazdy samochodem %-). A w trasie wczoraj 5h było. Czuję się bardzo przemęczony ostatnio. Wczoraj to już było tak ostro, że za Jankami miałem już spięcia w głowie (taki stan, kiedy czuję że mi przerywa w głowie „coś”). Znak, że trzeba przymknąć oko. Godzina twardego snu, z rodziną na pokładzie. W ogóle mnie nie ruszało larmo w aucie :-). Padłem i [...]

[...] ten temat, ja rozkminiam o tym by odstawić kawkę i wszelkie specyfiki kofeinowe tak chociaż na tydzień... no ale kawa taka dobra jest i nie wiem czy jest sens %-) zwłaszcza kiedy już w tym okresie tak mało przyjemności jest :-( ------------------------------------------------------------------------- Dzień treningowy - tydzień 8 Barki + triceps [...]

[...] siady - no jak widać trudno już o progres :-( ale to już nie ma takiego znaczenia, najważniejsze, że operuję na dużych (dla mnie) ciężarach. Jest to nie małe wyzwanie kiedy miska jest tak uboga, ale jak zawsze wspominam - duże ciężary i samo to ćwiczenie świetnie utrzymuje mi masę mięśniową na nogach wykroki - petarda, mega pompa, bardzo [...]

dobrze idzie stary dziadku siady całkiem spoko technicznie, widać widać poprawe od tego co było kiedyś ale czy doczekam (ja jak ja ale czy Ty) sie czasów kiedy dowalisz ciężaru na sztange w siadach? Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-01-12 18:11:44

[...] do stopnia naukowego. Ale nie zmienia to faktu ze gdy weźmie się pod uwagę większe próby, większą ilość badan, dłuższy czas to wyniki już nie mogą kłamać." - tylko kiedy ja natrafiam na jakąs informację to nie wiem,ile już lat ma dane badanie,czy zostało wielkokrotnie potwierdzone itd. a gdybym to chciala sprawdzić,to musiałabym na to [...]

[...] w miejscu. świetnie Ci w tej fryzurze :D No weź...naprawdę nie widać mojej ciężkiej pracy na siłowni? Tego że flaki wypruwam przy mc i przysiadach? Że zdycham przy cyklu kiedy robię siłę? Nie.. no zalamalyscie mnie No spoko, lekko droczę się. Teraz zaczynam większą pracę z pośladkami. Plecy trochę zbudowane, a zależało mi na zlikwidowaniu [...]

[...] zsunęła. 4. Robię wspięcia w nowy sposób - stoję tylko palcami na podwyższeniu, z którego nie sięgam piętami do podłogi. Stąd niższe ciężary, ale ćwiczenie wchodzi lepiej niż kiedy wspinałem się na talerzach 20stkach. Uciąłem powtórzeń w serii - mniejsza ilość lepiej chyba na mnie działa. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-09 22:35:56